Sağlamlıq insanın sahib olduğu ən böyük nemətlərdən biridir. İnsan sağlamlığını qorumaq üçün həmişə böyük və mürəkkəb tədbirlərə ehtiyac duymur. Bəzən ən sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir. Əlləri vaxtında yumaq, təmiz su və qidadan istifadə etmək, yaşadığımız məkanı təmiz saxlamaq, şəxsi gigiyenaya diqqət etmək sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.

Çünki mikroblar gözlə görünməyən düşmənlərdir.

Mikroorqanizmlərin hamısı zərərli deyil. İnsan orqanizmində və ətraf mühitdə faydalı mikroorqanizmlər də mövcuddur. Lakin bəzi bakteriyalar, viruslar, göbələklər və parazitlər xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Onlar əllər, çirkli səthlər, su, qida və tənəffüs damcıları vasitəsilə insandan-insana və ya ətraf mühitdən insana keçə bilirlər.

Əllərimizə diqqət edək

Gün ərzində əlimiz çoxlu səthlərə toxunur. Qapı dəstəyi, telefon, pul, nəqliyyat vasitələri və müxtəlif əşyalar mikroorqanizmlərin əlimizə keçməsi üçün vasitə ola bilər.

Əlimizi yumadan gözümüzə, burnumuza və ağzımıza toxunduqda həmin mikroorqanizmlərin orqanizmə daxil olmasına şərait yarada bilərik.

Bu səbəbdən əllərin sabun və su ilə düzgün yuyulması ən sadə, lakin ən vacib gigiyena vərdişlərindən biridir. Xüsusilə yeməkdən əvvəl, tualetdən sonra, çöldən evə qayıtdıqda və əllər çirkləndikdə onları yumaq vacibdir.

Təmizlik yalnız görünən çirki aradan qaldırmaq deyil

Bəzən insan düşünür ki, əgər bir yer gözlə təmiz görünürsə, deməli orada təhlükə yoxdur. Lakin mikrobların əsas xüsusiyyəti onların çoxunun gözlə görünməməsidir.

Ona görə də evdə, iş yerində və ictimai məkanlarda təmizliyə riayət etmək, tez-tez toxunulan səthləri təmizləmək, otaqları havalandırmaq və şəxsi əşyaların gigiyenasına diqqət etmək sağlamlığın qorunmasına kömək edir.

Qida gigiyenası da sağlamlığın bir hissəsidir

Sağlamlıq yalnız əlləri yumaqla bitmir. Qidaların düzgün saxlanılması və hazırlanması da böyük əhəmiyyət daşıyır.

Çiy və bişmiş qidaların bir-birindən ayrı saxlanılması, qidaların kifayət qədər bişirilməsi, təmiz su və keyfiyyətli ərzaqlardan istifadə edilməsi qida mənşəli xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edir.

Unutmayaq: təmiz olmayan əllə hazırlanan ən gözəl yemək belə sağlamlıq üçün risk yarada bilər.

Gigiyena mədəniyyətdir

Şəxsi gigiyena yalnız xəstəlikdən qorunmaq üçün deyil, həm də bir-birimizə olan hörmətin göstəricisidir. Asqırarkən və öskürərkən ağız-burnu örtmək, xəstəlik əlamətləri olduqda başqaları ilə yaxın təması azaltmaq, şəxsi əşyaları paylaşmamaq və ümumi təmizliyə riayət etmək cəmiyyətin sağlamlığına xidmət edir.

Sağlam cəmiyyət sağlam vərdişlərdən formalaşır.

Bəzən insan böyük təhlükələrdən qorxur, amma hər gün qarşılaşdığı kiçik təhlükələrə əhəmiyyət vermir. Halbuki gözlə görünməyən mikroorqanizmlər həyatımızın hər anında ətrafımızda ola bilər.

Təmizlik qorxmaq deyil, tədbir görməkdir.
Gigiyena xəstəliyi gözləmək deyil, onun qarşısını almaqdır.
Sağlamlıq isə çox vaxt ən sadə vərdişlərdən başlayır.

Gəlin əllərimizi təmiz saxlayaq, qidamıza və suyumuza diqqət edək, yaşadığımız mühiti qoruyaq və gigiyenik qaydaları həyatımızın adi bir hissəsinə çevirək.

Çünki insanın sağlamlığı bəzən böyük dərmanlardan əvvəl kiçik bir sabun və su ilə qorunmağa başlayır.

Milli Mənəviyyat
müstəqil,beynəlxalq
qəzetinin
Fəxri üzvü,
Naxçıvan təmsilçisi:
Doktor Rəşad Zahidoğlu